Pilates

Il metodo Pilates è una disciplina di movimento che si concentra sul raggiungimento dell’armonia tra corpo e mente, attraverso il lavoro di consapevolezza sulla respirazione e sull’allineamento della colonna vertebrale.
Il Pilates Matwork è una forma di allenamento che si pratica su un tappetino utilizzando il peso del corpo come resistenza principale o con l’aggiunta di piccoli attrezzi come anelli, palle ed elastici. Mira a rafforzare i muscoli profondi del core (quindi dell’addome e della pelvi), migliorando la stabilità e il controllo del corpo, sviluppando la propriocezione e agendo sull’allineamento posturale. Gli esercizi puntano ad allungare e rendere più flessibili i muscoli e le articolazioni, promuovendo la libertà di movimento. Ogni lezione è attentamente costruita sulla necessità e sulle possibilità del singolo allievo, creando una classe accogliente ed attiva.